Những Thói Quen Buổi Sáng Kỳ Diệu Để Thiết Lập Những Ý Định Tốt Nhất Của Bạn

Những Thói Quen Buổi Sáng Kỳ Diệu Để Thiết Lập Những Ý Định Tốt Nhất Của Bạn.

Chọn thiết lập giai điệu của riêng bạn trước khi bước ra khỏi sự nhộn nhịp trong ngày có thể mang lại sức khỏe buổi sáng, rạng rỡ và tâm trạng nhẹ nhàng kéo dài đến buổi chiều. Trong thế giới hiện đại, ngay cả khi chưa kịp mở mắt ra, chúng ta có thể thấy chúng ta đang đưa tay cầm điện thoại, kiểm tra hộp thư đến và để cho lịch trình và mạng xã hội cuốn chúng ta vào công việc và giải trí. Bằng cách dành một vài phút và thiết lập một thói quen buổi sáng, điều này có thể vô cùng có lợi cho sức khỏe tinh thần và sức khỏe của bạn, mời bạn lắng đọng nhẹ nhàng trong cơ thể, ghi nhận tâm trí và tiếp cận các sự kiện phía trước một cách hoàn chỉnh. Dưới đây là một vài gợi ý tâm linh đơn giản cho những thói quen buổi sáng kỳ diệu…

Thói quen buổi sáng kỳ diệu – Chạm vào cơ thể

Bắt đầu ngày mới với thiền định buổi sáng để nhận biết cơ thể. Trước khi bước ra khỏi giường và làm bất cứ việc gì, hãy nhắm mắt và bắt đầu từ các ngón chân. Hãy dành một chút thời gian để hình dung các ngón chân của bạn và xem cảm giác của chúng trước khi từ từ di chuyển tâm trí của bạn lên đầu gối, hông, bụng, lưng và tất cả các cách lên đỉnh đầu của bạn. Ghi nhớ nơi bạn đang giữ căng thẳng và nơi cảm thấy thư giãn. Chỉ năm phút thực hành này mời bạn kết nối với cơ thể và chuyển qua ngày trong ngày với nhận thức hoàn toàn.

Thói quen buổi sáng kỳ diệu – Cam kết với các trang buổi sáng

Thay vì với lấy điện thoại của bạn, thay vào đó, hãy với lấy một cuốn sổ và bút. Nhiều người thề với ý tưởng của các trang buổi sáng. Ý tưởng là cam kết điền vào ba trang bằng cách viết tự động. Đây không cần phải là một bài viết sáng tạo kích thích tư duy kinh khủng mà là một bài viết thanh lọc tất cả các vấn đề cá nhân đang quay cuồng trong đầu bạn. Một khi bạn đã phân chia tâm trí của mình trên toàn bộ trang giấy, bạn sẽ thoát khỏi gông cùm của những suy nghĩ này cả ngày và có thể cảm thấy minh mẫn, tập trung và sẵn sàng phát huy hết khả năng của mình.

Ngồi thiền trong một khoảnh khắc

Dành thời gian cho thiền buổi sáng có thể là một thách thức, nhưng hãy dành năm phút để ngồi yên với viên pha lê yêu thích của bạn, hoặc rút hai lá bài tarot và xem xét cách tiếp cận những thách thức trong ngày. Nắm giữ viên pha lê, giải tỏa tâm trí và hình dung bạn muốn một ngày diễn ra như thế nào có thể giúp bạn khai thác sức mạnh bên trong và cảm thấy kiểm soát nhiều hơn một cách mềm mại và tích cực.

Lấy Five for Yin

Nếu yoga buổi sáng nghe có vẻ quá kích hoạt đối với bạn, thì hãy dành năm phút để tập yoga âm dương một chút. Yin yoga là tất cả về việc thực hành các chuyển động nhẹ nhàng chậm rãi và giữ các tư thế. Việc luyện tập này cho phép bạn mang lại cho cơ thể những lần giãn cơ mà nó thèm muốn nhưng cũng cho tâm trí bạn cơ hội để minh mẫn và mời bạn chìm vào nhịp thở chậm rãi nhẹ nhàng. Chúng ta đang sống trong một thế giới rất dương, vì vậy việc cân bằng nó với một chút âm sẽ giúp bạn trở lại căn chỉnh một cách hoàn hảo.

Thực hiện ba mục tiêu

Danh sách việc cần làm có thể dài và quanh co và gây ra sự lo lắng quá mức. Thay vì xoay xở với một danh sách dài những việc cần hoàn thành – chỉ cần chọn ba. Hãy cân nhắc những gì thực sự cần phải làm ngay hôm nay, và thậm chí tốt hơn – hãy chọn mỗi thứ một món cho cơ thể, tâm trí và tâm hồn của bạn. Có thể là đi dạo, hoàn thành các trang buổi sáng của bạn và gọi cho một người bạn. Cam kết thực hiện ba mục mỗi ngày có lợi cho sức khỏe tinh thần và tinh thần của bạn sẽ giúp bạn đi đúng đường.

Bạn sẽ thực hiện những thói quen buổi sáng nào trong ngày của mình? Chia sẻ ý định của bạn trong các bình luận.